Prokuvajte 2-2.5 dl mleka, sa dve do tri kašičice fruktoze (ili bilo koje sladilo), a možete i med - kada se kaša prohladi. Po želji možete dodati malo cimeta (mmmm). Sklonite šerpicu sa strane i dodajte 20 - 30 grama heljdinog integralnog brašna, mešajući žicom. Kaša je odmah gotova za jelo. Videćete koju ćete gustinu dobiti, pa možete da je menjate tako što ćete dodati manje ili više brašna.
Osnažite vaše dete tako što ćete mu dati obrok od heljde u obliku kaše.
Ja sam Roza, i urednik sam ove stranice koja se bavi zdravljem. Osmišljam i šijem jastuke za spavanje i za razne druge namene a pripremaću za vas kratke i jeftine recepte, prevashodno od heljdinog brašna, a nećemo zapostavljati i ostala brašna i u to sve ćamo da pomešamo, voće, povrće i Ljubav. Jer bez Ljubavi nema dobrog jela.
